in

Ezik, Zavallı ve Başarısız Hissettiğinizde Sizi Ayağa Kaldıracak Algı Yönetimi Teknikleri

sevgili dostlar, ailenizin algı yönetimi uzmanı olarak karşınızdayım. Bugün size kendinizi topal, acınası ve hiçbir şey yapamayacak durumda olduğunuzda kullanabileceğiniz İsveç Çakısı gibi 5 etkili algı yönetimi taktiği vereceğim. Onları doğru zamanda ve doğru şekilde kullanırsanız, kendinizi çölde sefil bir arabesk serserisinden göğsünde lazer ışınları sektiren bir demir adama dönüştürebilirsiniz. taktik benden uygulama sizden efendim.

1) olumsuz beklentileri olumluya çevirmek

genellikle kendimizi bunaltmaya çok meyilliyiz ve her durumda yeteneklerimizi hafife alıyoruz. Örneğin, okulda veya işte size topluluk önünde konuşma görevi verilseydi ve ilkokulda buna benzer bir deneyim yaşasaydınız ve çok kötü bir deneyim yaşasaydınız, otuz yaşında olmanıza rağmen hemen kendinizi ezmeye başlarsınız. eskimiş. Kendini ezdikçe kendini eziyorsun ve bu işte başarısız olacağına inanıyorsun, “Ben kimim ki topluluk önünde konuşayım, ilkokul üçüncü sınıfta başına gelenleri unuttun mu, herkese rezil oldun” gibi. sınıfın önünde farları olan bir tavşan gibi, şimdi de aynısı olacak”. Sen inandığın sürece, gerçekten oluyor. Kendinize bu kötülüğü yapmak yerine beyninizdeki bu telkin mekanizmasını kendi yararınıza kullanın. Örneğin, topluluk önünde konuşma görevinizden çekinmeye başladığınızı görürseniz, hemen kendinize olumlu önerilerde bulunmaya başlayın. örneğin, “Ben harika bir konuşmacıyım ve insanlar fikirlerimle ilgileniyor.” Bu olumlu cümleye inanmasanız bile, size saçma gelse bile inatla tekrarlamaya devam edin. Kısa süre içerisinde beyninizin telkin mekanizması devreye girecek ve sinir sisteminiz etkilenecek ve özgüveniniz artacaktır çünkü arkadaşım beyniniz ona verdiğiniz sürekli telkinlere göre şekilleniyor, tıpkı bir beyin gibi. bilgisayar. Eğitimli ve mantıklı insanların “cahil cesaret” dediği şey budur. Bazı insanlar kendilerine o kadar güvenle önerilerde bulunurlar ki, zihinlerini istedikleri hedefe kolayca odaklayabilirler. Örneğin, son derece yakışıklı bir adam olmanıza ve şirin bir kadına gidip “merhaba” demeyi elli kez düşünmenize rağmen, yarınınız bile olmayan adam zaten onunla tanışmış ve telefon numarasını cebine kaydetmiştir çünkü sürekli önermektedir. kendi kendine “çok yakışıklıyım kızlar beni seviyor”. Tam tersine, hiper-analitik insanlar, kendilerinden daha az “gerçekçi” olan insanlardan daha fazla başarısız oluyorlar çünkü sürekli olarak “gerçekçi ol” yönünde olumsuz önerilerde bulunuyorlar.

2) şüphe içeren kelimeler kullanma

Size bir şey sorulduğunda veya fikriniz sorulduğunda “bildiğim kadarıyla”, “Tam emin değilim” veya “belki böyledir” gibi şüphe veya karışıklık içeren kelimeler kullanmayın. Bazı insanlar bir konuda uzman olsalar bile kendilerinden emin olamazlar ve aşırı analiz yaparlar. tam tersine, bir konuda gerçekten fikriniz varsa, doğru olduğunu düşündüğünüz her şeyi güvenle söyleyin ve kelimelerinizi buna göre seçin. Örneğin, “inanıyorum”, “bildiklerime” ve “kesinlikle söyleyebilirim” gibi yorumlanamayan kelimeler kullanın. İnsanlar kendinden emin konuşanların sözlerine daha kolay inanırlar. Ancak gerçekten bilmediğiniz ve yetkin olmadığınız konularda bunu yapın, bilgi ve tecrübeye sahip olduğunuz konularda da çok mütevazi olmayın demiyorum.

3) Kendinden emin olduğun anları hatırla

Bazı durumlarda kendinize olan güveninizin azalmaya başladığını hissettiğiniz anda hemen beyninizdeki eski dosyaları açın. Örneğin bir iş görüşmesine gittiniz ve kapının önünde beklerken kendinizi güvensiz hissettiniz. O anda, örneğin halı saha maçında üç gol attığınız gün, kendinize güven patlaması hissettiğiniz geçmiş deneyiminizi hemen zihninizde düşünün. Beyniniz bu olayı tekrarlarken, onunla ilişkili duyguları hatırlayacak ve garip bir şekilde tüm bu duyguları mevcut durumuna yansıtacaktır. Tıpkı kavanozda sakladığınız parayı ihtiyaç duyduğunuzda kullandığınızda olduğu gibi. Kendinize olan güveninizde bir sarsıntı hissettiğiniz anda hemen zihninizdeki hatıra kavanozunu açın ve biriktirmiş olduğunuz özgüven durumlarını içeren görüntüleri oynatın.

4) sosyal medyayı idareli kullanın

Dostum, sosyal medya tamamen kıyaslama ile ilgili. herkes en güzel anlarını ve ruh hallerini orada paylaşır. İnsanları her zaman en mutlu ve şık hallerinde görürsün ama sabahları şişmiş gözlerine ya da başarısızlıklarına tanık olmazsın. İyi bir ruh halindeyken ve dünyaya umutlu gözlerle baktığınızda sosyal medya size fazla zarar vermez, çünkü diğer insanların refahı şu anki durumunuzdan çok farklı değildir. ama kendinizi kötü hissediyorsanız ve zor zamanlar geçiriyorsanız, sosyal medyada neşeyle şakalaşan “mutlu insanlara” dikkat ederseniz daha kötü hissedersiniz. Böyle zamanlarda sosyal medyaya sarılmak yerine önünüze bir defter alın ve yazın.

 

5) güzel giyin

kendimize güvenimiz dip yaptığında “lanet olsun bu dünyaya” veya “ben zavallı minik bir fareyim” moduna girebiliriz. böyle bir durum giyim kıyafetimize de yansır. bilimsel araştırmalar giyim şeklimiz ve dış görünüşümüzün psikolojik durumumuzu direkt etkilediğini gösterir. bu sebeple baktınız kendinizi ezik hissediyorsunuz hemen süperstar giyinme düğmenize basın. ingiliz kraliçesi sizi beş çayına çağırsa nasıl giyinecekseniz o şekilde giyinin. güç ve şıklık dolu bir giysi kendinize güven oranınızı hemen bir kaç puan arttıracaktır. jilet gibi giyinmiş bir halde gideceğiniz ortamda hissedeceğiniz kendine güven oranıyla, yırtık pırtık rengi atmış giysilerle gideceğiniz ortamdaki güven oranı arasında dağlar ve galaksiler kadar fark vardır.

Bir cevap yazın

Written by Yalı Çapkını

Havacılıkta Neden “Kırmızı ve Tozluysa Dokunma” Diye Bir Söz Vardır?

72 Saat Boyunca Tüm Dünyada İnternet Kesilse Neler Olurdu?